Si seguís la dieta WW (dieta Weight Watchers o dieta de los puntos) y se os acaban las ideas para preparar cenas ricas por tan sólo tres puntos, aquí os dejo algunas ideas. Todas ellas son ligeras y muy ricas. Perfectas para la operación bikini.
*Menú nº1:
Bavaroise de espárragos blancos (0,5 puntos)
2 rollitos chinos (2 puntos)
1 yogur descremado 0% MG con daditos de kiwi fresco (0,5 puntos)
*Menú nº2:
Ensalada de endibias con salmón ahumado (2,5 puntos)
1 biscotte de pan integral (0,5 puntos)
1 piña baby
*Menú nº3:
Sopa de langostinos (2 puntos)
1 rebanada de pan de molde integral son una rueda de tomate, ruedas finas de pepino y unos brotes de soja germinada por encima (1 punto)
*Menú nº4:
Espárragos dos salsas (2 puntos)
Cuenco de fresitas bañado con 2 yogures descremados 0%MG (1 punto)
*Menú nº5:
surtido picoteo: 4 corazones de palmito, 5 pepinillos en vinagrey 5 cebolletitas perla en vinagre (0 puntos)
2 brochetas picantes de pollo (2 puntos)
1 biscotte de pan integral (0,5 puntos)
100ml leche desnatada sola o con sacarina (0,5 puntos)
*Menú nº6:
Dos medios cogollos con anchoillas (2 puntos)
1 biscotte de pan integral (0,5 puntos)
Copa mi amore (0,5 puntos)
*Menú nº7:
Una taza de caldo de verduras sin grasa
Filete de bacalao fresco y su compañía (3 puntos)
2 peras conferencia (0 puntos)
*Menú nº8:
Ruedas de tomate aderezadas con una pizca de sal y hojas de albahaca fresca (0 puntos)
3 canapés de salmón ahumado (3 puntos)
2-3 nísperos (0 puntos)
*Menú nº9:
1 lata de espárragos blancos al natural (0 puntos)
25gm jamón serrano (1,5 puntos)
1 brick de orejones (1,5 puntos)
una taza de té solo o con sacarina (0 puntos)
*Menú nº10:
Ensalada de langostinos (2,5 puntos)
un yogur desnatado 0% con moras y frambuesas (0,5 puntos)
*Menú nº11:
Ensalada de mejillones (2 puntos)
2 biscottes de pan integral (1 punto)
2 manzanas asadas con canela (0 puntos)
Y si quieres ver menús de mediodía por entre 3,5 y 6,5 puntos, pincha aquí para acceder a ellos.
No había oído hablar de esta dieta pero parece fácil de hacer, sobre todo por los platos tan deliciosos que propones. ¿De dónde sacas tantas ideas culinarias? Un beso
Me pregunto lo mismo que Lola Rey…. gracias por compartir tooodaaas esas ideas con nosotras, me encanta leerte, solo que ultimamente mi tiempo es limitado, con Mi Boricua en casa desde hace un mes que el doctor no le permite trabajar, no he podido dejarte comentarios en todas las entradas, pero sabete que te leo SIEMPRE.
Besos… 😉
Lola, ¿nunca has oído hablar de la dieta de los puntos? Resumiendo es como contar calorías pero simplificado y con unos mínimos para que la alimentación sea equiblibrada y no sobren y ni falten nutrientes.
¿De dónde saco tantas ideas? Pues no lo sé, supongo que tiene mucho que ver el que me canse de comer siempre lo mismo y que me guste probar cosas nuevas, y así una se va aficionando y va comprando libros o revistas y viengo blogs que si bien no haga esas recetas siempre te abren la mente o te sugieren cosas que luego una moldea a su modo (aunque casi lo cambie por completo, de ahí surge una inspiración).
Besos.
Cotty, espero que tu marido vaya estando mejor, que todo mejore para tu familia.
Muchos besos, gracias por estar ahí.
Me encanta cuando haces un resumen de ideas !
Pero no sé si te has enterado que la dieta ha cambiado y que se contan de otra manera ? Me estoy volviendo medio loca de volver a contarlo todo cada vez que me da tiempo entrar en la cocina!
Besos,
Palmira
Palmira, me he enterado de que ha habido algunos cambios en las patatas y otras cosas, ¿tienes todos los cambios en un documento? No he podido hacerme con ello. De todos modos a mi me ha ido bien así y no sé si los cambios son muy grandes si me interese volver a empezar con todo. Ya me contarás, a ver qué decido y cómo me apaño, si sigo con lo de antes, si empiezo con lo de ahora o si me abstengo de ello y listo. Ojalá los cambios sean para mejorar y no sólo para volver loca a la gente y vender un nuevo método cada vez.
Besos.
es que no me canso de decirlo!!! ARTISTA!!
besos corazón
Tú que me quieres, jajaja. Pero un piropo siempre sienta bien. ¡¡Besotes!!
¡Eres la mejor! No sabes lo bien que me vienen estas cenas.
Un millón de gracias.
Besos
Cavaru, me alegro muchisimo de que te sirva. Un besazo!!
De momente no te puedo dar mas detalles porque he empezado hace muy poquito y con el tema de la lactancia es bastante complicadito porque cuando te pesas varia mucho por otros factores hormonales… Asi que no sé todavia si es mejor o peor pero la veo bastante distinta (mas alimentos a saciedad…).
Ya te diré algo mas adelante cuando tenga una opinion mas clara !
Besos,
palmira
Gracias, Palmira, es que ya no sabe una si son cambios para mejorar o para vender el método nuevo, me entran dudas.
Besos.
Jejeje hace un minuto te acabó de mandar un correo diciendote que parecemos las unicas del universo que seguimos la ww de siempre.
Me encantan estas cenas pero yo moriria de hambre con esto solo soy una fartona jajaja por eso raciono bien mis puntos.
Gracias por las ideas.
Besinos
Azabe, acabo de mandarte un mail.
Besos, guapa.